Wiiフィットはダイエットに効果的!その理由とは?

最近何となく、Wiiフィットを思い出してトレーンングを再開したのですが、Wiiフィット先生は2400日もの間、音信不通だった私の事を覚えてくれていて、何も聞かずに一緒にトレーニングに励んでくれます。

 

そんなWiiフィット先生ですが、以外とダイエット効果が高いとの情報を目にしました!

 

Wiiフットでどのくらいの効果があるのか、調べてみました。

 

Wiiフィットの歴史

 

Wiiとは任天堂から2006年12月2日に発売された家庭用のゲーム機の事です。

 

Wiiの特徴は、Wiiリモコンという複雑なボタンの操作がなく、体を動かして操作するコントローラーを使用する為、子供からお年寄りまで、家族みんなんで楽しめるゲーム機です。

 

2006年12月2日の発売なので、もう10 年経つんですね。

 

今回話題にするWiiフィットは、その1年後に、Wii発売1周年記念として発売。

 

当時は、「家族で健康」のキャッチフレーズの元、健康管理用のゲームとして開発されたそうですが、バランスWiiボードに乗って、体測定やいろんなトレーニングができるWiiフィットは、Wiiゲームソフトの中でも人気があり、発売1か月でミリオンセラーを達成し、発売後一年で300万本売れて、2008年には日本ゲーム大賞大賞受賞、ベストセールス賞も受賞した、すごいゲームなんです! [

 

 2013年3月でWiiバランスボードの販売台数雨は世界累計で3700万台以上になります。

 

その後、バージョンップされ、2006年「Wii Fit Plus」、2012年には新機器のフィットメーターが追加され「Wii Fit U」が発売されました。

 

初代の「Wii Fit」は「Wii Fit Plus」に内容が全て含まれているという事で、2009年の「Wii Fit Plus」が発売になった時点で、生産終了となっているそうです。

 

「Wii Fit」が発売された当時は、本当に斬新で、「えー!こんなのがあるの!」と、家族でびっくりしたものでした。

 

子供達が太鼓の達人が好きだったので、クリスマスプレゼントに購入したのですが、本当に、毎日毎日ドンドコドンドコ太鼓を叩いていたのを思いだします。

 

「Wii Fit」に至っては、いつ買ったのかも思い出せませんが、現在私の先生として頑張ってくれています!

 

それでは、次はそのWiiフィットの内容についてです。

 

初代Wiiフィットのプログラム

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・からだ測定

バランスWiiボードに乗ると、体重と肥満度BMIを測って記録する事ができ、左右のバランスからバランス年齢も測ってくれてます。

 

・トレーニング

トレーニングには、「ヨガ」「筋トレ」「有酸素運動」「バランスゲーム」の4つあり、それぞれ、数種類のトレーニングを行う事ができます。

トレーニングを始めると、トレーニング時間に応じて、運動貯金という貯金が貯まり、それに応じてトレーニングの種類が増えていきます。

ヨガと筋トレには、男女のトレーナーがいて、好きな方を選ぶ事が出来て、トレーニング毎にコメントをくれたり、順位が出るので、やる気が出てしまって、ついやりすぎる事もあります。

 

 

Wiiフットのダイエット効果

 

Wiiフットのトレーニング監修は国士舘大学体躯学部出身のプロスポーツトレーナー、パーソナルトレーナー、柔道整復師、体育学士である松井薫氏という方で、効果的なダイエット方法を自分で証明する為に5か月で21kgの減量に成功された、いわばダイエットのプロです。

 

ということは、このWiiフィットのトレーニングを続ければ、効果があるはずなのです!

 

Wiiフットユーザーのダイエット効果を調べてみると、真面目に取り組んでおられる人は、確実に痩せているようで、

体重変化がなくても、くびれたとか、お腹がへこんだとの声があるので、Wii先生の指導をよく聞いてこつこつ取り組めば、ダイエット効果は間違いありません。

 

私の経験でも、ちゃんとやれば筋肉痛になるので、効いているんですよね!

 

それと食事にも気をつけて、Wiiを毎晩20分程続けた時には、3週間で2キロくらい減量しましたよ。

 

中年になってから、食事制限をしたり、ウオーキング位では全く減らない体になってしまっていたので、体重が減ったのには驚きましたが、その後、油断しているので、また真面目に取り組みたいと思います。

 

 

まとめ

 

1、Wiiフィットはもう3代目になっていました。

2、4種類のプログラムで自分の体力に合わせて続けられます。

3、ダイエットのプロ松井薫氏監修の本格的プログラム!

 

調べてみたら、思ったよりもWiiフィットのプログラムは、本格派だったんですね。

 

私のWiiフィットは初代ですが、まだまだ知らないプログラムが多くて、これからも使えそうなので、今後もWii先生と一緒に頑張ります!